Закаляемся и оздоровляемся

Обливайся, если хочешь быть здоров!

Рекомендации от специалиста по питанию и здоровому образу жизни
Часто слышу нет нет холодная вода меня заморозит, сейчас холодно нужно только горячей прогреваться, а то заболею и т.д.

Открываем вам секрет: когда тело прогревается горячей водой, оно получает сигнал "Жара, перегреваемся" и представляете что оно делает? Верно! Включает защитную функцию и остужает тело.

И соответственно обратная реакция, когда обливаемся холодной водой включается защитная функция и тело начинает согреваться, чем холоднее вода, тем больше горит тело.

Поделюсь с вами советами оздоравливающего душа, основы на знаниях прабабушки целительницы, научных исследованиях и собственном опыте.

Важно! Укрепляет иммунитет, помогает прожить холодные месяцы в здоровье и бодрости.

1. В холодный сезон по возможности натирайте тело теплым маслом, подойдут самые простые масла холодного отжима лен, подсолнечник, оливковое. Минут 20-30 дайте телу напитаться. Можно сделать небольшую зарядку для дополнительного разогрева и впитывания масла.

2. Используйте только натуральные средства для мытья: травянные порошки, глина, кофе. Так как большинство моющих средств из магазина снимает защитный слой с кожи.

3. Мочалку используйте не больше 2-х раз в неделю, для скрабирования. Лучше использовать натуральную, еще ее называют люфа.

4. Сначала моемся горячей водой, которая очищает кожу. Контрастный душ укрепляет стенки сосудов - это своего рода зарядка для них. Утром завершаем обливанием максимально холодной водой. Именно обливанием, этого хватает запустить функцию согрева. Расширение сосудов, приток крови бодрит тело, наполняет энергией на весь день. В вечернее время лучше завершать обливание теплой или горячей водой. Тело получает сигнал на охлаждение, в таком состоянии лучше всего засыпается.

Во время принятия душа представляйте как вода очищает ваше тело, гармонизирует энергетику, наполняет тело здоровьем.

5. Обтираемся приятных махровым полотенцем, растирая аккуратно им все тело.

Обливание можно начинать с 1 месяца от рождения и до бесконечности
Мы своего ребенка с первых дней купали в теплой воде и обливали прохладной. С месяца начали обливать холодной.

Желаю вам крепкого здоровья и единения с природой!